Kategori Träning

Vad är bättre att äta före eller efter gymmet?
Träning

Vad är bättre att äta före eller efter gymmet?

Äta före eller efter träning Kost och fysisk träning är nyckeln till ett hälsosamt liv Om vi ​​utövar fysisk träning är mat nyckeln till att hjälpa kroppen att prestera mer och återhämta sig tidigare. Men när är den bästa tiden att göra det? Före eller efter träning?

Läs Mer
Träning

6 ideala yogaställningar för att stärka kärnan

Yoga är en fysisk och mental disciplin som ursprungligen kommer från Indien genom vilken vi kan stärka, balansera och förbättra olika delar av vår kropp beroende på den träning vi väljer. Hittills har vi sett alla slags ställningar för att lindra smärta, eller för att förbättra tillståndet i vissa kroppsdelar ... Idag kommer vi att se 6 ideala yogaställningar för att stärka bagagerummet, för att gå rakare, högre och mer säkert (bara för att tid för sommaren).
Läs Mer
Träning

Kan yoga vara fördelaktigt i klimakteriet?

Varje kvinna upplever klimakteriet på olika sätt. Vissa har inga symtom, men för andra kan klimakteriet vara en svår upplevelse. Om du letar efter "mer naturliga" lösningar för att lindra dessa klimakteriebesvär kan detta hjälpa. Yoga kan hjälpa Det finns studier som visar att yogapraxis minskar värmevallningar, förbättrar libido, humör och kontrollerar aptiten.
Läs Mer
Träning

7 sträcker sig för att lindra smärta i ryggen

På grund av den stillasittande livsstilen som vi lever idag, läggs till det ständiga utseendet på tekniker som automatiserar en stor del av våra uppgifter (åtminstone de som tvingade oss att flytta), försvårar vår allmänna hälsa. Det är mycket viktigt, och särskilt För de av oss som lever ett mer stillasittande liv, att vi blir medvetna och försöker kompensera för denna brist på fysiskt arbete, utöva eller öva yogastrekningar.
Läs Mer
Träning

Vad är bättre att äta före eller efter gymmet?

Äta före eller efter träning Kost och fysisk träning är nyckeln till ett hälsosamt liv Om vi ​​utövar fysisk träning är mat nyckeln till att hjälpa kroppen att prestera mer och återhämta sig tidigare. Men när är den bästa tiden att göra det? Före eller efter träning?
Läs Mer