Koloncancer

Kan träning förhindra tjocktarmscancer?


Att öva fysisk träning rekommenderas alltid starkt för att upprätthålla god hälsa

Det finns många fördelar med att göra en liten mängd daglig fysisk aktivitet, både mentalt och fysiskt.

Var aktiv ger mer energi, hjälp till sova bättre, minskar risken för depression och kan hjälpa förebygga vissa kroniska sjukdomar. Du behöver inte göra mycket fysisk träning för hälsofördelar.

Kan fysisk aktivitet bidra till att minska cancerrisken?

Att öva någon form av fysisk aktivitet varje dag, i 30 minuter eller mer, hjälper till att förebygga tjocktarmscancer.

Det är viktigt att börja göra små förändringar i din livsstil och gradvis vänja sig vid den. Det är en bra idé börja med att träna minst 30 minuter fysisk aktivitet med måttlig intensitet varje dag som snabb promenader, gå upp eller ner för trappor, cykla eller simma.

Du kan också samla 30 minuters aktivitet genom att kombinera några kortare sessioner på cirka 10 till 15 minuter vardera under hela dagen.

Du måste vara konstant.

Ett sätt att motivera dig själv att träna daglig införliva det som en del av dagliga aktiviteter, är det viktigt att ha det som en daglig vana. Du kan använda träning som en stresshanteringsteknik eller träna med en vän eller familjemedlem.

Fortsätt läsa:

  • Hur kan man förhindra tjocktarmscancer?
  • 7 sätt att minska risken för tjocktarmscancer
  • Kan jag spela sport om jag har stomi?


Video: Prostatacancer - Doktor Mikael om symtom och behandling - Nyhetsmorgon TV4 (Januari 2021).