Prostatacancer

Finns det en diet för att förhindra prostatacancer?


Kan prostatacancer förebyggas genom diet?

Det finns ingen strategi som har visat sig minska eller förebygga prostatacancer. Många studier har emellertid visat att utöva och äta en hälsosam kost kan minska risken för prostatacancer.

Vilka livsmedel kan minska risken för prostatacancer?

EN bra näring Det kan minska förekomsten av prostatacancer och bidra till att minska risken för progression av prostatacancer. Många studier görs för närvarande för att bättre förstå hur kost och prostatacancer är relaterade. Här är några rekommendationer för en hälsosam kost som kan vara till hjälp för att förebygga prostatacancer:

  • Minska konsumtionen av animaliskt fett. Överskott av fett, rött kött och mejeriprodukter stimulerar tillväxten av prostatacancer.
  • Undvik transfettsyror. De främjar tillväxten av cancer och finns i stekt och bakad mat eller margariner.
  • Öka konsumtionen av färsk fisk. Fisk är rik på fettsyror som omega-3. Det är lämpligt att äta fisk som lax, sardiner eller makrill minst 2 till 3 gånger i veckan. Det är bättre att laga dem i ugnen eller på grillen och undvika att steka dem.
  • Konsumera frukt och grönsaker varje dag.
    • Korsgrönsaker, som kål, broccoli och blomkål, är cancerskydd.
    • Tomater, inklusive tomatprodukter som såser, är mycket rika på lykopen, ett kraftfullt anticancerämne.
  • Undvik dieter med mycket kalcium. Överskott av kalcium har visat sig stimulera tillväxten av prostatacancer.
  • Konsumera livsmedel rika påC-vitamin som citrusfrukter, spenat, melon eller mango.
  • Att dricka Grönt te flera gånger i veckan.
  • Använda sig av olivolja. Olivolja är rik på vitamin E och antioxidanter.
  • Konsumera livsmedel som är rika på soja såsom sojamjölk, tofu eller sojabönor.
  • Konsumera selenrika livsmedel. Selen är en kraftfull antioxidant som finns i nötter, fisk, skaldjur, lever och njure.

Finns det någon typ av diet som minskar risken för prostatacancer?

De japansk diet och den medelhavsdiet är de två dieterna som har varit relaterade till minskad risk för prostatacancer. Båda dieterna är låga i rött kött och låga kalorier och fett.

Den japanska dieten innehåller ett högt innehåll av grönt te, sojabönor, grönsaker och fisk, medan Medelhavsdiet kännetecknas av dess höga innehåll av frukt och grönsaker som tomater, olivolja, rött vin och fisk.


Video: Försöker äta som Sveriges starkaste man på en dag (Januari 2021).