Prostatacancer

11 saker du bör göra för att förebygga prostatacancer


Ålder, ras, familjehistoria och var du bor är de fyra bästa faktorerna som påverkar en mans risk att utveckla prostatacancer

Dessa är alla svåra eller omöjliga faktorer att ändra, men det finns vissa saker som män kan göra för att minska eller försena risken för att utveckla prostatacancer.

1. Underhålla a Hälsosam vikt.

2. Minska intaget av rött kött och mejeriprodukter för att göra det minimera mängden dagligt fett.

3. Kontrollera kalciumintaget. Överskrid inte 1500 mg kalcium per dag.

4. Ät mer fisk.

5. Ät fler tomater och kruciferösa grönsaker som broccoli eller blomkål.

6. Inkorporera soja och Grönt te till diet.

7. Ingen rökning.

8. Drick alkohol med mått.

9. Minska stress.

10. Sänk blodtrycket och högt kolesterol.

11. Undvik att missbruka vitaminkomplex. En hälsosam kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn, fisk och hälsosamma oljor gör användningen av multivitaminkomplex onödig, som i vissa fall verkar fungera som "bränslen" för cancer.

Kort sagt, det viktigaste är att försöka leva ett så avslappnat liv som möjligt. Att minska stressen på jobbet och hemma kommer att leda till ett längre och lyckligare liv.

Att äta alla tomater i världen kommer inte helt att eliminera din risk för prostatacancer, så om du är över 50, afroamerikansk eller har en familjehistoria med prostatacancer, kommer du att behöva mer än en bra diet. I dessa fall är förebyggande och periodiska undersökningar alltid mycket viktiga för en tidig upptäckt av cancer.

Fortsätt läsa:

  • Fördelar med fysisk aktivitet vid prostatacancer
  • Hur man förhindrar prostatacancer genom näring och motion


Video: Per rektum vid trauma: medicinsk myt! (Januari 2021).